תזונה נכונה

לאכול בריא

החלטתם לעשות שינוי בחיים? אתם רוצים לשמור על בריאותכם בתזונה מבוקרת? ראשית, כל הכבוד, אשריכם על ההחלטה ועל היוזמה ומעבר למחיאות הכפיים חשוב שתדעו שהחלטתכם היא מבין הנבונות שעשיתם בחיים. בזכות השינוי האדיר הזה סיכויים גדולים שגורלכם ישתנה, למקום טוב כמובן. בזכות ההחלטה הזאת לאכול בריא גופכם יתחזק לא משנה מאיזה מצב אתם מתחילים ויהפוך להיות חיוני יותר. בעוד כמה ימים מיום השינוי אתם כבר תתחילו להרגיש פעילים ובעלי מרץ ואנרגיה, תרצו לעשות יותר, להגשים יותר ולאהוב יותר. כל הדברים החיוביים האלה יביאו איתם רק שינויים טובים לחייכם. השינוי הפיסי שיעבור גופכם משמעותי מאוד, מגוף עתיר שומנים לא בריאים וסוכרים מיותרים יהפוך גופכם לגוף שמתפקד בצורה נורמלית וסיכוי גדול מאוד שתשילו מעצמכם כמה קילוגרמים מיותרים. בזכות זה מנעתם את המחלות שיכלו להתפרץ אצלכם בגיל מאוחר יותר או אפילו בקרוב. הפיסיות שבכם התייעלה פלאים ובטח תשמחו לשמוע שגם הנפש תשמח לקבל דברים מזינים. כמות החיוכים תעלה ותהפכו לחדי תקשורת והבנה. אז ברכותינו על הדרך החדשה, עלו והצליחו.

איך בעצם מתחילים לאכול בריא?

אחרי שהבנתם כי השינוי הקרוב הוא גורלי וחשוב לאכול בריא, הבעיה היחידה היא הדרך. איך עושים זאת? אז התשובה על כך לא כל כך מורכבת ואפילו פשוטה. כל מה שידוע לנו כלא בריא יוצא מהתפריט, ואל לכם לחשוש אם נדמה כי המזון שתכניסו לגופכם כבר לא יהיה טעים אז אתם טועים טעות מרה, ההיפך הוא הנכון, יש כל כך הרבה צורות וטעמים באוכל הבריא שעולים על כל הג'אנק המוכר. כל מה שעשוי מקמח לבן, לחם לבן, פסטות, בורקסים וקראוסונים החוצה, הסוכר הלבן גם יוצא מהתפריט והרוב נשאר יציב במקרר רק שדרך אכילתו שונה מהרגיל. את הביצים שלנו אנו כבר לא נטגן אלא נאכל אותן עלומות או כביצים קשות, חשוב לציין כי עדיף ביצה אחת ליום. את הלחם נאכל כלחם מחיטה מלאה שהוא משביע יותר. נוסיף לתפריט חמישה ירקות בצבעים שונים איזה שנרצה ואת הסלט נחתוך לחתיכות עבות יותר כך הירקות ישמרו על הערך התזונתי שלהם. שיהיה בתיאבון והרבה בריאות, זה הזמן לאכול בריא.

מאמרים דומים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

בטח יעניין אתכם...

Close
Back to top button