כושר גופני
-
אימונים ביתיים לשרירי הבטן
אם נמאס לכם מהכרס, אתם מרעיבים את עצמכם למוות ובאופן כללי מייחלים לכמה קילוגרמים פחות – זה הזמן לחזק את…
Read More » -
מדוזות בים – איך יודעים שנעקצתי?
כשהקיץ מגיע, כולנו מוצאים מפלט בין גלי הים, באינספור החופים הנעימים של מדינת ישראל. אך יחד עם הברכה והמפלט שמספק…
Read More » -
צריבת מדוזה – איך מטפלים?
זה עוקץ, מגרד, מכאיב והורס את החוויה הנעימה של הבילוי בים – ככה זה כשמדוזה עוקצת אתכם. מדוע זה צורב…
Read More » -
מיינדפולנס – מה זה?
הכירו את אחת המילים החמות בעולם ה- Self Help בשנים האחרונות: מיינדפולנס. גם אם עד היום חשבתם שמדובר בקשקוש פסיכולוגי…
Read More » -
האם גמילה מעישון גוררת עלייה במשקל?
גמילה מעישון היא לא דבר פשוט. לאחר שגיבשנו הבנה כי העישון מזיק לנו וכי אנו רוצים לסגל אורח חיים בריא…
Read More » -
ברוח המונדיאל: למה גורמת ישיבה ממושכת?
המונדיאל הגיע בקול תרועות וצלצולים. מדי ערב יושבים אזרחי ישראל (והעולם) הנרגשים מול מסכים ירוקים ומחזיקים אצבעות לקבוצה שהם אוהדים,…
Read More » -
תרגילי כושר לכתפיים
כתפיים בריאות הן כתפיים חזקות ומעוצבות. על אף מה שנהוג לחשוב, כתפיים מעוצבות אינן רק צורך אסתטי, אלא הן עונות…
Read More » -
תרגילים לאימוני כושר על החוף
אימוני כושר ניתן לבצע כמעט בכל מקום, בבית בחדר הכושר ובפארק. אך בעונת הקיץ החמה אחד האתרים המושלמים ביותר לאימון…
Read More » -
איך מתכוננים למרתון?
המודעות לבריאות הגוף ולחשיבות השמירה על כושר גופני חזקה מאי פעם. כחלק מתהליך זה וכחלק מההנאה מעולם הספורט, רבים בוחרים…
Read More » -
מתי האימון יותר אפקטיבי? בבוקר או בערב?
רבים מאיתנו רוצים לשמור על שגרת כושר קבועה, להתאמן בסוגים שונים של ספורט ולספק לגוף את הכוח שהוא זקוק לשם…
Read More »
