כאשר קיימת נטיה להתקפי חרדה, אחד הפחדים המאפיינים אנשים רבים הוא אי-הידיעה באשר למתי, איפה ובאיזו עוצמה היא תכה. האם נמצא עצמנו באמצע פגישה חשובה? תוך הליכה ברחוב? עם חבר או חברה? או אולי כשאנו לבדנו? כך ללא שום התראה, קיימת תחושת סכנה, הלב מתחיל לדפוק בעוצמה, הנשימה הופכת מהירה ושטוחה, זיעה קרה עוטפת אותנו, … המשך לקרוא כך תתמודדו עם חרדה בהפתעה